😱 عادات يومية بنعملها من غير تفكير… وبتسرّع الشيخوخة وتدمّر صحتنا بهدوء كتير مننا فاكر إن التعب بييجي فجأة، وإن المرض محتاج سبب كبير وواضح. لكن الحقيقة الصادمة؟ صحتنا بتتآكل ببطء… من عادات صغيرة بنكررها كل يوم وإحنا فاكرينها “عادي”. مش مرض واحد. مش غلطة واحدة. ده استنزاف هادي، بيسرق طاقتنا، وشكلنا، وقدرتنا على الاستمتاع بالحياة سنة ورا سنة. ⏰ يومك العادي ممكن يكون سبب تعبك تصحى متأخر، تجري من غير فطار، تشرب قهوة على معدة فاضية ☕ تقعد بالساعات من غير حركة، تنام وإنت ماسك الموبايل 📱 يوم شكله بسيط… لكن لما يتكرر، بيتحول لأسلوب حياة، وأسلوب الحياة هو اللي بيقرر شكل صحتك على المدى البعيد. 😴 قلة النوم: العدو اللي بنستهين بيه قلة النوم مش بس إرهاق. دي مشكلة حقيقية بتأثر على: المناعة الهرمونات الذاكرة والتركيز وتجديد الخلايا الجسم بيصلّح نفسه وإنت نايم، ولما تحرمه من النوم، أنت كده بتمنعه من الإصلاح. ومع الوقت، التعب بيبان… في الجسم وفي الملامح. 📱 الموبايل طول اليوم… تعب صامت الموبايل مش عدو، لكن الإفراط فيه مشكلة. ساعات طويلة قدامه بتعمل: إجهاد...
🌿 مشروبات طبيعية تهدي الأعصاب وتقلل التوتر.. راحة نفسية في كل رشفة ☕💚 كلنا بنمر بأيام بنحس فيها إن أعصابنا مشدودة ومزاجنا مضايق من أقل حاجة، سواء بسبب ضغط الشغل، أو مشاكل الحياة اليومية، أو حتى قلة النوم. لكن الجميل إن الطبيعة دايمًا عندها الحل 🌸 تعرفي إن في مشروبات عشبية بسيطة ممكن تهدي أعصابك فعلاً وتقلل التوتر من أول كوب؟ تعالي نعرف سوا أقوى المشروبات اللي بتريح النفس وتهدي المزاج 👇 🍵 1. البابونج (الكاموميل) .. الهدوء في كوب صغير من أشهر المشروبات المهدئة للأعصاب في العالم. البابونج غني بمركبات طبيعية بتساعد على: تهدئة الجهاز العصبي تقليل القلق والتوتر تحسين جودة النوم 🕯️ طريقة التحضير: اغلي كوب ماء، ضيفي فيه ملعقة من زهور البابونج، وسيبيه 10 دقايق، واشربيه دافئ قبل النوم. ✨ ممكن تضيفي نقطة عسل نحل لو بتحبي الطعم الحلو. 🍃 2. النعناع .. راحة فورية وانتعاش للمزاج النعناع مش بس بينعش النفس، لكنه كمان بيحتوي على زيوت مهدئة بتقلل من توتر العضلات وتهدي المخ. كوب واحد من النعناع الدافئ ممكن يحسن حالتك النفسية فورًا. 🌱 نصيحة: اشربيه بعد الوجبات أو قبل النوم، و...